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　　时不时调整坐姿可以让身体不过于僵硬◁★▷=，得到一定的休息△◇○•▷。此外◇-△▼•，如果每过一段时间离开一下亚游ag电玩△◇，比如去一趟洗手间亚游ag电玩▪▲▲▷，也是有好处的亚游ag电玩★◆■。

　　PC Gamer表示▷◆，好的坐姿能缓解神经压力○★★▽▼广告大片？现场图流出…这沟根本没眼看55AG真人游戏平台胸部，亚游ag电玩当心久坐成疾！PC G、减少注意力分散●◁=■；长期保持还能提升舒适度▽▪□amer给出长时间玩游戏的坐姿建议、降低腰背疾病发生的风险▼▼…。即便你没有注意到它的好处▷◆，也不会有什么损失□▪▽，只是要时不时注意下姿势就好△★★•■☆。在使用电脑工作◆•、游戏时◁◁=▼★…，

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　　不过实际上▪=-◁，一直保持这种良好的坐姿既不容易○▷▲，也不必要○=；PC Gamer也表示你也不需要一直这么坐◇★，一名理疗师提出了一个原则☆▼★•☆：最好的坐姿是你的下一个坐姿…▪△==★。另一个人表示▪■☆○：大约每20分钟调整一次坐姿▷◇◆○○-，效果很好▼□-△。

　　●膝盖应当弯曲约90°▷•★=▪◁，脚掌应该平放在地面●胳膊肘应当与桌面持平◁■，并贴近身体两侧▪□▼；如果双臂向前伸开…▼▼△，是不太科学的姿势●两只肩膀应当是放松的状态●后背腰部应当有支撑物垫靠△◇•，如果你的椅子没有支撑物亚游ag电玩■=▼◁●，可以放一块小枕头●电脑屏幕应当竖直放置•□，让玩家能平视屏幕▪○□●=★，而不是仰视

　　如果你在某个姿势下感到呼吸不太顺畅▼=，即便是上面推荐的那种坐姿◆☆，如果长时间一直不变的话-◇，那么这个姿势多半对腰背不好★•-△。只要肩膀放松和腰部支撑保持不变就好■=▪□。也不是完美的=■○▲。比如你可以在一段时间后△•…◆▼▷，改为交叉腿的姿势■▼，

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　　一般来说=▲■，保持上面这样的姿势能够缓解疲劳和不适感▽•=▼-，一开始这么坐可能有点不适应★•▷□◁，那是因为肌肉需要一段时间来习惯它■◆◆。